Ünlü Kişisel Antrenör Uğur Çetinden Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (İngilizce: intermittent fasting), belirli bir süre boyunca yemek yemenin sınırlı olduğu bir beslenme programıdır. Bu diyet programında, yemek yemek için belirli bir zaman aralığı sınırlandırılır ve genellikle açlık periyodunda sadece su, yeşil çay veya kahve içilir. Aralıklı oruç, 24 saat veya daha uzun süreli oruçtan farklı olarak, genellikle belirli bir süre boyunca günlük…

0 Yorum Yapıldı
Bağlantı kopyalandı!
Ünlü Kişisel Antrenör Uğur Çetinden Aralıklı oruç nedir?

Aralıklı oruç (İngilizce: intermittent fasting), belirli bir süre boyunca yemek yemenin sınırlı olduğu bir beslenme programıdır. Bu diyet programında, yemek yemek için belirli bir zaman aralığı sınırlandırılır ve genellikle açlık periyodunda sadece su, yeşil çay veya kahve içilir.

Aralıklı oruç, 24 saat veya daha uzun süreli oruçtan farklı olarak, genellikle belirli bir süre boyunca günlük beslenme programını değiştirmeyi içerir. Bu program, farklı oruç döngüleri arasında değişebilir. Örneğin, günün yarısında yemek yiyip, diğer yarısında aç kalınabilir. Bu diyet, 16/8 veya 18/6 gibi popüler oruç döngüleri olarak da bilinir.
Aralıklı oruç, birçok insanın kilo vermek ve yağ kaybetmek için kullandığı bir diyet programıdır. Aynı zamanda, kan şekeri kontrolü, insülin duyarlılığı, kalp sağlığı ve beyin fonksiyonlarını iyileştirmede de etkili olduğu öne sürülmüştür. Ancak, bu diyet programının uzun vadeli etkileri hakkında daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.
Aralıklı oruç diyeti, herkes için uygun olmayabilir. Hamilelik, emzirme dönemi, diyabet veya diğer kronik sağlık sorunları olan kişiler için önerilmez. Ayrıca, herhangi bir diyet programına başlamadan önce bir doktora danışmak önemlidir.

Benzer Haberler
Türkiye’nin Türk Cumhuriyetlerine Artan İhracatı
Türkiye’nin Türk Cumhuriyetlerine Artan İhracatı
Türkiye’nin Türk Cumhuriyetlerine İhracatı Rekor Seviyede
Türkiye’nin Türk Cumhuriyetlerine İhracatı Rekor Seviyede
Türkiye’nin Türk Cumhuriyetlerine İhracatı Rekor Seviyede
Türkiye’nin Türk Cumhuriyetlerine İhracatı Rekor Seviyede
Sakarya İhracatta 7. Sırada
Sakarya İhracatta 7. Sırada
Sakarya, Otomotiv İhracatında 7. Sırada
Sakarya, Otomotiv İhracatında 7. Sırada
Tarım Orman Şurası’nda Kırsal Kalkınma ve Tarımdaki Önem
Tarım Orman Şurası’nda Kırsal Kalkınma ve Tarımdaki Önem
Sanat Haberlerinin Doğru Adresi
Sanat point - Sanatpoint.com

Reklam & İşbirliği: [email protected]

Hakkımızda
Copyright © 2025 Tüm hakları SANAT POİNT 'de saklıdır.